普瑞眼视光|防控疫情，如何科学地“宅”在家？

　　“在家待着，就是对社会的贡献！”在疫情特殊时期，对于我们我们普通人群来说，宅在家就是在保护自己与他人。但是，如何才能科学地“宅”在家呢？照着下面九点做，轻松宅家不难过。

　　1.为什么要在家待着？

　　公共场所及人群密集处，会增加与患病人群接触机会，加大交叉感染风险。

　　2.病毒流行时，我该怎么办？

　　饮食要卫生，正规渠道买生鲜，不吃活禽野味，食物煮熟煮透吃，生熟食要分开，处理生熟食间要洗手。

　　3.餐具卫生注意啥？

　　每人单独碗筷，使用公筷分餐制，餐具消毒要注意，开水浸泡30分钟。

　　4.不出门，邀请亲朋好友打麻将消磨时间？

　　病毒主要通过近距离飞沫传播，还可能会通过接触传播，邀请亲朋好友打麻将，大大增加了感染风险。

　　5.生鲜市场买菜，我该注意啥？

　　出门戴口罩，到正规农贸市场购物，避免接触野生动物，不屠宰或食用病、死禽畜或野生动物。

　　6.返回工作所在地，一定要居家隔离吗？

　　从疫情高发区回来，或者与患者有密切接触者，需居家医学观察两周，确认无发病，才可判定未被感染。

　　7.在家待着要注意身体哪些变化？

　　居家隔离这些要注意：发热、乏力、肌肉酸痛、咳嗽气促。其它早期症状包括畏寒、身体疼痛、咽喉痛、头痛、腹泻、恶心呕吐和流鼻涕。要根据病情及时就诊。

　　8.轻症发热病例如何居家隔离？

　　病人应安置在通风良好的单人房间。看护人数要限制，拒绝一切探访。家庭全员戴口罩，进入隔离间与病人有任何直接接触，需双手清洁。

　　9.隔离时自我心理疏导很重要?

　　病毒侵入人体后是否发病及病情的转归，除了与病毒的数量、特性有关外，很大程度上取决于人体的免疫力（抵抗力）。积极的心态可以增强免疫力。相反，身体在应激状态下可能会诱发炎症反应，长久可导致免疫应答能力下降。

　　小伙伴们，科学宅家的方法掌握了吗？

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